Как улучшить зрение

плохое зрение, как улучшить зрение, причины плохого зрения, blessedness ru

Спроблемой ухудшения зрения люди сталкиваются достаточно часто. Поэтому, прежде чем начать с методов «как улучшить зрение», рассмотрим распространенные заболевания связанные со зрительными органами.

Макулярная дегенерация — причина 54% всех случаев потери зрения. Она связана с тем, что к глазным артериям прекращает поступать кислород, в результате этого повреждается сетчатка глаза.

Глаукома — нарушение оттока внутриглазной жидкости. Из-за этого повреждается зрительный нерв, который делает всю основную работу — передает информацию с сетчатки в мозг. Нарушения зрения проявляются постепенно, поэтому половина людей до поры до времени совершенно спокойно живет с глаукомой, даже не подозревая о ней.

Диабетическая ретинопатия — осложнение, возникающее при диабете. Если кратко, то кровеносные сосуды сетчатки блокируются и постепенно разрушаются.

Катаракта — помутнение хрусталика глаза, которое значительно затрудняет для вас возможность видеть мир в его полном цвете.

Поэтому, что бы обезопасить себя от таких неприятных заболеваний и улучшить зрение без медицинского вмешательства, достаточно беречь свои глаза. А как это сделать — читайте дальше.

Защищайте глаза.

Ваши глаза нуждаются в защите даже больше, чем кожа. И не только потому, что солнце нещадно светит в них лучами. Просто ультрафиолетовые лучи могут отражаться практически от любых поверхностей: от снега, песка или воды. Ничего хорошего от них не будет, даже наоборот: в лучшем случае — катаракта, в худшем — слепота.

Для этого, чтобы защитить глаза, убедитесь, что ваши солнцезащитные очки защищают от ультрафиолета на 100% (это должно быть написано на оправе).

Чаще отдыхайте.

  • Незачем сидеть перед монитором по сто двадцать часов в сутки. Лучше почитайте книжку, а если не получается, то хотя бы как-то сгладьте эффект от ежедневного напряжения.

  • Следите за уровнем бликования монитора. Попробуйте поставить его под другим углом к источнику света.
    Не сидите слишком близко, думайте о том, что при приближении на каждый следующий сантиметр, ваши глаза ненавидят вас все больше и больше.

  • Освещение в комнате, где стоит ваш компьютер, должно быть не более чем в 10 раз ярче уровня освещения монитора.

  • Правило «20/20/20»: каждые 20 минут на 20 секунд фокусируйте свой взгляд на предмете, который находится в 20 метрах от вас. Это помогает снять напряжение с глаз и постепенно улучшить зрение.

Правильно питайтесь.

Употребляйте витамины А, Е и C, плюс цинк и селен. А чтобы друзья начали называть вас «Зоркий Глаз», включите в свою диету еще три компонента:
Черника — укрепляет капиллярные стенки глаза, защищает от глаукомы и катаракты. Говорят, что может помочь вам видеть в темноте.
Зеаксантин — основной компонент макулярного пигмента, защищающей глаз от ультрафиолетовых лучей. Содержится: в оранжевом перце, кукурузе, апельсинах, манго, персиках.
Ликопен — незаменимый антиоксидант, помимо всего прочего, укрепляющий предстательную железу. Есть в помидорах и многих других фруктах красного цвета. 

Читайте также:
Чем опасно пиво
В народе бытует мнение, что пиво вполне безвредный алкогольный напиток. Но в этом и прячется его опасность, т.к. человек убежден в его безвредности, тем самым не пытаясь разобраться, что же ...
ЧИТАТЬ
Как смотреть фильмы в хорошем качестве бесплатно
Работа, дела, семья - это конечно же хорошо. Но все мы устаем и порой под вечер, хочется отдохнуть и посмотреть хороший фильм. По телевизору редко удается это осуществить и здесь ...
ЧИТАТЬ
Как быстро заработать деньги
Перед человеком с давних времен всегда стоял один из насущных вопросов - "Как быстро заработать деньги?". И это - нормально. Таков наш мир, что без этих  "фантиков" - никуда. Ну что ...
ЧИТАТЬ
Как собрать Кубик Рубика за 1 минуту
Кубик Рубика очень хитрая вещь. Как ты ни крути - собрать её практически невозможно, если не знаешь закономерность сборки. Сегодня поделимся с тобой простой логической последовательностью, которая поможет тебе собрать ...
ЧИТАТЬ
Что такое цитрусовая диета
Цитрусовая диета - это рацион для похудения, основу которого составляют цитрусовые плоды – апельсины, лимоны, грейпфруты. Давайте с вами вместе углубимся в эту тему и попробуем выяснить, что же представляет ...
ЧИТАТЬ
Почему надо спать «голышом»
ногие люди не признают пижам и ночных сорочек, предпочитая спать нагишом. И, как оказывается, неспроста. Наука утверждает, что сон без одежды полезен во многих (и иногда совершенно неожиданных) отношениях.Снимает больОдежда ...
ЧИТАТЬ
Как сделать скриншот экрана
Для того, чтобы сделать скриншот экрана, тебе стоит найти на клавиатуре кнопку "Print screen" или сокращенно "PrtSC". Она обычно находится в первом или втором ряду от монитора, в районе кнопок ...
ЧИТАТЬ
Чем полезны объятия
Объятия весьма многофункциональны. Они утешают, подбадривают, выражают любовь, согревают. А так же, объятия могут вылечить не только душевные раны, но и поспособствовать заживлению физических. Положительные социальные взаимодействия (например, объятия, поцелуи ...
ЧИТАТЬ
Как произвести впечатление умного человека
Не секрет, что умные люди пользуются уважением и доверием. Ведь ум, с давних времен, всегда был в почете. К умным людям приходили за советом, прислушивались к их мнению. А военные ...
ЧИТАТЬ
Мультфильм: Что будет, если дикие животные начнут есть фаст-фуд
Американский мультипликатор нарисовал комический(а может и трагический) мультфильм про диких животных, где изобразил, как питание фаст - фудом делает нелепыми и беспомощными ни только животных, но первым делом человека. https://www.youtube.com/watch?v=8lOhvS-xyrA
ЧИТАТЬ
Как найти работу без опыта
Вопросом - "Как найти работу, если нет опыта?", задаются люди, как имеющие специальность, так и без нее. Отсутствие документа подтверждающего твою квалификацию, объясняется двумя причинами: либо ты еще учишься, либо ...
ЧИТАТЬ
Чем опасно пиво
Как смотреть фильмы в хорошем качестве бесплатно
Как быстро заработать деньги
Как собрать Кубик Рубика за 1 минуту
Что такое цитрусовая диета
Почему надо спать «голышом»
Как сделать скриншот экрана
Чем полезны объятия
Как произвести впечатление умного человека
Мультфильм: Что будет, если дикие животные начнут есть
Как найти работу без опыта

Подписывайся на обновления!

Никакого спама!

Понравилось? Поделись! ;)